今日は月曜日
始まって終わった月曜日、ちょうど三週間には修学旅行〜
奈良と京都へレッツラゴー！
ふふ、全然ブログ伸びないの！！
最近の悩みナンバーワン！
ちょっと注目浴びそうなやつを書いたらその時だけちょっと見てもらえるみたいな感じで…
どうしたら伸びるのやら。
今日は塾なり、行って参る。
メンタルトレーニング
私は昨年からメンタルトレーニングを少しづつはじめてます！
部活も、スポーツも色々なことに繋がってきますよね。
うち、昔めっちゃネガティブな人で。
だんだん友達が離れていって
Twitterを振り返ったんですよ…なんと
マイナスなツイートだらけ…
こんなんじゃダメだ！と思い
基礎から学ぶ！メンタルトレーニング
という本に出会いました。
周りと自分は関係ない
とまではいわないですが…
私は周りと自分を比べすぎていたんですよ。
テストの順位が悪いとすぐ落ち込む。
私は、常に人より優れていたかった んです！
醜いですよね…
でも人ってそんなもんじゃないですか？？？
ただ、結果を望んでも目に見える行動に移さないとダメなんですよね。
メンタルトレーニングの本、なんでもいいんでひとつ見てみてください
特にネガティブな人は…
とってもプラス思考になれますよ！
悲劇 棚の下にものが挟まる
今日…ずーーっといえにいて
お人形さんに足が突っかかって転んでしまってとんでいった鍵の形したキーホルダーが棚のあいだに挟まったん。
大変だった。とるのに一苦労
定規ですんってとったの。
雨ってやだよね
今日は、なんか雨降り出してすっごーいくらいきもちやった…
雨好き？
私は嫌い。
濡れる！！！ただただ濡れる！
雨の日ってさこんな感じの悪魔がいて、雨を降らせてると思うんだよねっ。
あとさ、雨の日の帰り道ってすごい暗いし濡れるしでなんかお化けに出会いそうで怖いっていうか……わかるかなぁこの気持ち笑
とにかく1人はさみしいですっ笑
学生必見！ダイエット
私、ほんとに…デブだったんです。
痩せて太っての繰り返しで
今は落ち着いて普通体型にはなったんですが…
痩せた方法を紹介しちゃおうかななんて！
運動は絶対に続かない
これは、私の場合なんですけどねぇ笑
ジョギングとかとか運動は100％続かなかったのでガッツリ運動をしようとは考えなかったです！
かと言って食べるのもやめられないんですよね笑
中学生の頃はお昼休みに外で仲良い3人グループとかでサッカーガッツリやったり鬼ごっこやったり、とにかく遊びまくりましたね。結構小、中学生にはおすすめ。痩せますよ
私がやった運動はほんとこれくらいですかね。あとは体育の授業程度です。
その代わり、何事も全力でやること！！
宣言をしよう
まずは、いつもご飯を作ってくれる親御さん。
そして仲のいいお友達。少なくともこの人たちには痩せるから宣言をしましょう。
宣言をしておけば食べ過ぎそうになった時に止めてくれるはずです。
私は母に助けられましたね…
野菜が大っ嫌いだったんので野菜食えばいいんでしょとかもむりで…
そんな時、母は痩せるメニューと検索かけまくって、私でも食べられる痩せるメニューを毎日食卓に出してくれたので、お父さんも巻き添えで痩せてましたね笑
1日のメインは給食
なんか、給食ならいくら食べても太らないイメージが勝手にあって…(バカ丸出し)
給食でがっつり食べまくってましたね
もちろんですが、お菓子とかは絶対ダメ！
飲み物もお茶を飲もう！
通勤通学
通勤、通学は基本小走りもしくは大股で歩いてました。
大股はあんまり効果なかったです苦笑
小走りがオススメ！
あとは信号待ちとかさりげなーく手足を動かす！！
授業中
女の子らしく朝はしっかりと揃えて斜めに隙間は開けない！
結構…辛いんですよこれ…
休む、揃える休む、揃えるでもなかなか効果あるのでオススメ。目にわかるくらい脚は細くなりました。
まとめ
とにかく、体を動かすチャンスを見逃すな！ですね。
少しの隙間時間を使えば苦じゃないですし暇つぶしにもなるのでオススメですよん！
今日はね
今日は、3時くらいまで部活でした〜
もう吹奏楽ブログにしようかな？とか思うくらいに吹奏楽がすき。
そういえば、わたしホルンを吹いているんですが…
息がたくさん必要！！！
息が有り余って困る〜なんてことは絶対ないですし、吸う量を減らすのは簡単ですが増やすのは練習が必要です。
今は新入生を育成してるけどやっぱりこの期間は自分もしっかりと学ばせてもらってます。
突然ですが、SKY-HYの「カミツレベルベッド」という曲を知っていますか？
ほんとにいい曲です。もし何か悩み事があって暗い気持ちの人も明るくなれますよ。
歌詞中の
「間違いじゃない、涙色の昨日も
今日枯れた花があるから明日咲く花に会える」
これは私のひとつの人生訓にしていて、過ちを起こしたとしてそれをどう捉えるかが次につなげることが出来る人かできない人かの違いなのではないでしょうか？
涙色のようで枯れてしまった昨日だって、その積み重ねで明日ようやっと咲く美しき花に会える
これって人生・吹奏楽部共に共通するんですよ
美しき花は練習の成果として出てくると信じて練習するしかないのです。
最低限努力で補える部分はやると努力をすること。
私の部活は…
私は、吹奏楽研究会に所属してます！
すこーし、語らせてください。
吹奏楽って本当に素晴らしいんですよ。
楽器って8〜9割が努力だと私は思っていて
間違った努力をしない限り、頑張った分だけしっかりとかえってくる。これ、マジでハマるとたまんないですよ笑
もし吹奏楽をやってて、少し練習のやる気無くした時、これ思い出して欲しいです。
楽譜を書いてくれた人
指導してくれた人
楽器を作ってくれた人
演奏する環境を作ってくれた人
今まで自分がかけてきた時間と思い。
これ思い出したら、少しやる気出ませんか？笑
臭いセリフを言うようだけど、何事にも人との繋がりがあってそれに感謝していかなきゃいけない。その感謝の伝え方は人それぞれではあるけどやっぱ吹奏楽やってるなら、音楽で返すのが一番の恩返しだと思うんです！
なんて、女子学生の独り言でした。
とにかく夏に向けて日々練習中です^_^
